特定の食物がダイエットやアンチエイジングに効果がある、というような情報が氾濫していますが、全ての人に有効なわけではありません。情報に振り回されず、自分のからだをよく知ることが、ダイエットにもアンチエイジングにも効率がよく、近道になるのです。 食生活は基本ですから、自分の食生活を見直す必要はありますが、相性が悪いとされた食物を一切口にしない、など極端に変える必要はないでしょう。